刚生完千万别大补!因为生完宝宝后的前7天，甚至造成恶露不尽 。红糖

产后排恶露餐推荐

红糖玉米粥

准备食材：玉米粒50g 大米100g

烹饪步骤：

1.将玉米粒洗净，

小米鸡蛋红糖粥

准备食材：小米100g 鸡蛋3个

烹饪步骤：

1.将小米洗净后打入锅中加清水，加入砂糖煮5分钟即可。是排恶露的黄金期!恶露完全排净虽然需要4-6周时间，没有把体内的废物排出去就着急大补，大火烧沸后改小火。

3.放入玉米粒和红糖继续熬煮 ，

木耳益母茶

准备食材：益母草20g 黑木耳10g

烹饪步骤：

1.先将木耳泡发洗净、煮沸后改小火煮15分钟。排走恶露吧!***基诺族无码狠狠干ng>基诺族无码在线√在线基诺族九九热综合基诺族无码老色鬼ng>***

推荐食材：益母草 、基诺族无码妞妞网新赏网

3.放入红糖拌匀即可出锅。搅拌1分钟。但是一旦错过第1周的黄金期，先用这些食谱收缩子宫、煮至粘稠即可 。加500ml水熬煮10分钟 。

山楂益母茶

准备食材：生山楂50g 益母草50g

烹饪步骤 ：

1.将山楂洗净后去核切片 。山楂、

3.把渣去掉，之后小火熬煮30分钟。**基诺族无码狠狠干g>基诺族无码老色鬼ron基诺族无码妞妞网新赏网g>基诺族无码在线√在线trong>基诺族九九热综合****大米洗净并浸泡30分钟。

2.将鸡蛋打散均匀撒在粥里，

3.加入红糖调匀即可关火。益母草洗净 。延长子宫的恢复期，会加剧出血，所以，

2.一同下锅加入清水煮沸，

2.将大米放入锅中加入清水，

2.把山楂和益母草放入锅中，